Você já sentiu sua respiração acelerada, as mãos começando a suar o corpo inteiro tremer ou um friozinho inesperado na barriga? Isso tem nome: Ansiendade, e indica que algo bom ou ruim esta para acontecer.
Algumas vezes a ansiedade pode ser frequente tornando-se ansiedade patológica que pode até causar surtos de pânico. Nessa hora é preciso procurar um médico.
Mas aqui nós mostramos a você pequenas atitudes que vão deixar você mais tranquila(o) e acabar com esse mal.
Faça exercícios: Qualquer esporte ajuda o corpo a liberar serotonina, o hormônio que provoca o bem estar.
Alongue-se antes de dormir: Isso ajuda você a ter uma noite mais tranquila e não acordará com os nervos a flor da pele.
Aprenda a planejar: Se seu dia for cheio de compromissos tenha calma e se organize. Estabeleça prioridades, será mais fácil se concentrar para dar conta das tarefas.
Ria de si mesma(o): Aprenda a rir dos momentos ruins. Rindo o seu organismo libera endorfina, o hormônio relacionado a sensações agradáveis, como o bom humor.
Divirta-se: Todo mundo precisa descansar. Encontre um momento para fazer algo que gosta, que lhe de prazer, com isso você se livra do estresse.
Muito bom o texto!
ResponderExcluirParabéns!
Abs,
Bruno Valente